Balineo spa piscine
Publié le 12 Mars 2019 à 20h48 - 279 clics

Des exercices de relaxation que vous pouvez travailler

Vous passez de longues heures assis derrière votre bureau toute la journée ? Vous enchaînez souvent les réunions ? Votre travail vous soumet vous aussi à une pression presque permanente ? Ne paniquez pas, respirez un bon coup et lisez ce petit billet qui ne vous prendra pas plus de 3 minutes ! Le stress au travail, on le connaît et vous êtes bien capable de le vaincre si vous y mettez un peu de volonté. D’ailleurs, il est plutôt dans votre intérêt de trouver un moyen de gérer votre stress, votre importantissime travail en dépend ! Si on ne peut pas maîtriser et évacuer le stress, il peut en effet nous causer pas mal de torts, alors voici quelques conseils qui pourront bien vous servir à le combattre.

S’exercer à la relaxation au bureau

Quand on passe 8h par jour, voire plus au bureau, on n’a pas vraiment le temps de faire autre chose, aussi, vos exercices de relaxation, vous allez pouvoir les faire dans votre bureau même. Pour commencer, détendez votre corps. Soignez votre posture, notamment votre colonne vertébrale. Gardez-la toujours bien droite et assis sur votre chaise, posez vos pieds à plats sur le sol. Entrecroisez vos doigts et étirez vos bras au dessus de votre tête. Ensuite, soulagez également votre nuque. Toujours en position assise, laissez tomber votre tête vers l’avant puis vers l’arrière, à gauche et à droite. Après, surélevez vos épaules tout en inspirant et restez dans cette position pendant quelques secondes. Pour rester zen, pratiquez aussi la respiration diaphragmatique : inspirez en rentrant le ventre, expirez en soufflant et en le gonflant, puis relâchez-le. Et pour optimiser tout ceci, passez un peu de temps dans votre spa jacuzzi en arrivant chez vous, vous serez débarrassé de toute tension et vous vous sentirez bien détendu pour aller vous coucher !

Les publications similaires de "Spa/Jacuzzi"

  1. 31 Oct. 2019Dites-nous quel est votre avis sur Tropicspa ?293 clics
  2. 10 Fév. 2019Véfiriez quotidiennement l'état du filtre de votre spa353 clics
  3. 22 Sept. 2017Qu'est-ce qu'un poele pour sauna ?666 clics
  4. 4 Avril 2017Les avis positifs se multiplient au sujet de Tropicspa768 clics
  5. 1 Mars 2017Une eau trouble? un risque important pour votre spa799 clics
  6. 31 Déc. 2016Le spa de 5 personnes pour avoir toujours plus de place732 clics
  7. 12 Nov. 2016Tropicspa vous aide à choisir un bassin709 clics
  8. 17 Oct. 2016Le spa se vend de mieux en mieux en France711 clics
  9. 28 Sept. 2016De la relaxation au programme avec le spa 5 places687 clics
  10. 26 Août 2016Se relaxer dans un spa en extérieur763 clics